Ако сте потребител на Whoop, вероятно сте запознати с многобройните му функции, но все още има скрити съкровища, които чакат да бъдат открити. След като носих Whoop от версия 3.0, съставих списък с най-добрите съвети за подобряване на вашето изживяване.
Използвайте Strength Trainer След Тренировки
Едно от моите най-силни препоръки е да използвате Whoop Strength Trainer след завършване на тренировките си. Въпреки че може да е неудобно да го използвате по време на упражнение, прикачването на тренировката след това позволява точно оценяване на натоварването. Strength Trainer оценява вашите упражнения и изчислява "мускулно натоварване", предоставяйки по-точна оценка на натоварването в сравнение само с данните за сърдечната честота.
Завъртете Телефона си за Нов Визуален Изглед
Една интересна функция, за която може да не знаете, е, че завъртането на телефона ви настрани на началния екран разкрива хоризонтален график на вашата дневна сърдечна честота, подчертаващ данните за съня и тренировките. Убедете се, че ротацията на телефона ви е активирана, за да получите достъп до този изглед.
Създайте Персонализиран Седмичен План
Функцията за седмични планове в приложението Whoop често остава незабелязана, но е изключително ценна. Тя трансформира богатството от данни в управляеми задачи. Можете да избирате от предварително зададени планове, като "Чувствай се по-добре", който задава дневни цели за стъпки и напомняния за хидратация. Алтернативно, можете да персонализирате плана си, използвайки личните си данни и записи в дневника.
Достъп до Дневния Преглед за Информация
Вместо просто да натискате иконата на Whoop Coach, проверете бутона "дневен преглед" на началния си екран. Това предоставя обширно резюме на вашите последни дейности и къде да насочите усилията си, което го прави по-ефективен инструмент от наличните алтернативи.
Върнете се към Стария Изглед за Натоварване/Възстановяване с Уиджети
Ако ви липсва предишният изглед за натоварване/възстановяване, можете да добавите уиджет на началния си екран, който го възпроизвежда. Този уиджет показва вашата променливост на сърдечната честота и изгорени калории, заедно с информация за поредиците. Можете също така да изберете текущия дизайн с отделни кръгове за сън, възстановяване и натоварване.
Излъчвайте Сърдечната Си Честота на Уредите в Залата
Защо да не използвате вашия Whoop като монитор за сърдечна честота за уредите в залата? Въпреки че може да не е толкова точен, колкото колан за гърди, той удобно излъчва сърдечната ви честота на бягащи пътеки или елиптични уреди, позволявайки ви да следите тренировката си в реално време.
Носете го по Различни Начини
Докато гривната е удобна, възможността да носите Whoop на бицепсна лента е значително предимство. Можете да намерите трети страни бицепсни ленти, които са съвместими и може дори да са по-удобни от оригиналната. Освен това, Whoop предлага линия дрехи, проектирани да държат устройството сигурно.
Настройте Персонализирани Препоръки за Лягане
Функциите за сън на Whoop могат да бъдат адаптирани към вашите нужди. Приложението предлага време за лягане на базата на вашето състояние на възстановяване и ви позволява да зададете седмичен график за аларми или напомняния, за да ви помогне да постигнете целите си за сън.
Оптимизирайте Записите си в Дневника
Когато попълвате дневника си, фокусирайте се върху проследяване само на онова, което наистина влияе на вашето възстановяване. Избягвайте да записвате всичко и вместо това се концентрирайте върху факторите, които са свързани с текущия ви начин на живот и цели. Това ще направи дневника ви полезен и ефективен.
Зареждайте Вашия Whoop Докато Се Къпете
За да поддържате живота на батерията на Whoop, помислете за зареждането му, докато се къпете. По този начин можете да избегнете дискомфорта от носенето на мокра гривна след това, като същевременно осигурите устройството си готово за следващата тренировка.
